毎週同じ曜日に体をメンテナンス。「続かなかった人」のための、無理のない習慣のつくり方

「続かなかった」のは意志が弱いからではありません

ヨガ、ピラティス、ストレッチ、ウォーキング。体のために始めたのに、気づけばやめてしまった。そんな経験はありませんか。

当院にも、そうした声をたくさんいただきます。ただ、続かなかった理由の多くは、意志の強さではなく「続けにくい仕組み」にあると考えられています。

• 「今日はやろう」と毎回自分で決める必要がある

• 予定が入ると後回しになる

• 疲れている日ほど、動く気力がなくなる

そこで当院からご提案したいのが、「毎週同じ曜日・同じ時間に、体のメンテナンスを予約してしまう」という方法です。

習慣は「いつやるか」を決めると続きやすい

歯みがきや入浴を、毎日「やろうかな」と悩む方は少ないと思います。習慣として定着しているものは、時間や場所が決まっているからです。

体のメンテナンスも同じです。

• 火曜の午前10時は自分の時間と決めておく

• 予定を調整する手間が減る

• 「行くかどうか」を迷う回数が減る

つらくなってから慌てて来院するより、調子が悪くなる前に定期的に整えるほうが、体への負担を抑えやすいと考えられています。

慢性的な肩こり・腰の重さがある方こそ「定期」がおすすめです

長く続くこわばりや重だるさは、1回の施術で大きく変わるというより、こまめに筋肉の緊張を和らげて、よい状態を保つことが大切だといわれています。

• 肩・首・背中の張りが抜けにくい

• 腰やお尻まわりが重い

• 朝起きたときに体がこわばっている

• 運動したいけれど、体が重くて動き出せない

こうした方は、「悪化してから通う」から「週1回のメンテナンスとして通う」に切り替えることで、日々の体の動かしやすさにつながる場合があります。

当院の「曜日固定メンテナンス」のご提案

毎週同じ曜日・同じ時間に、同じコースで施術を受けていただく通い方です。

おすすめのコース

始め方

1. ご希望の曜日と時間帯をお知らせください（例：毎週水曜の夕方）

2. 初回は体の状態を確認し、その方に合うコースをご相談します

3. 施術後に次回のご予約をお取りいただくと、「次回予約割」が適用されます

4. 2回目以降は、同じ曜日・時間でご予約をお取りします

ご都合が合わない週は、振替のご相談も可能です。「完璧に通う」ことより、「無理なく続く」ことを大切にしています。

次回予約割とは？

毎週の習慣づくりを応援するための割引です。

ご来院の際に、次回（翌週）のご予約をその場でお取りいただくと、当日の施術料金を100円引きします。

• 対象：20分メンテナンス／30分全身バランス調整

• 適用方法：施術後、会計の際に次回のご予約をお取りください

• 「毎週同じ曜日・同じ時間」でなくても、翌週のご予約であれば対象です

まずはセルフケアから。そのうえで、お困りのときはご来院を

日々のセルフケアも、習慣づくりの大切な一部です。

• 入浴後に肩まわりをゆっくり回す

• 1時間座ったら立ち上がって背伸びをする

• 寝る前に深呼吸を数回行う

こうした小さなことから始めてみてください。それでも張りが抜けない、続けるのが難しいと感じたときは、お気軽にご相談ください。四日市市、菰野町、いなべ市からも多くの方にご来院いただいています。

よくあるご質問

Q. 曜日や時間が合わない週はどうすればよいですか？
A. 事前にご連絡いただければ、別日への振替をご案内します。

Q. どのくらいの期間続けるのがよいですか？
A. 体の状態やお悩みには個人差があります。まずは1〜2か月を目安に、体調の変化をご自身で感じながら、ご相談のうえ決めていきましょう。

Q. 効果を保証してもらえますか？
A. 効果には個人差があるため、保証はできません。施術前に状態を確認し、無理のない範囲で進めます。

Q. 次回予約割はどうすれば使えますか？
A. 施術後の会計時に、次回のご予約をお取りください。その場で割引を適用します。